Baehrig

Bei einer Veranstaltung auf der Arbeit ging es heute unter anderem um die berühmte Work-Life-Balance (wieder Englisch). Also die Balance zwischen Arbeit und Freizeit, um es mal auf Deutsch zu sagen. Zu diesem Thema gibt es auch eine Schulung, die ich sehr gerne besuchen würde. Bisher ist es mir aber noch nicht gelungen einen der wenigen Plätze zu ergattern.

Ich finde es immer ganz spannend Tipps zu bekommen, wie ich mich verhalten kann, damit ich auch von den wenigen Stunden Freizeit, die man eben bei einem Vollzeitjob hat, etwas hat. Außerdem bin ich, seit meiner Fleischfasterei, sehr empfänglich für alles, was Ernährung angeht.

Besonders interessant fand ich heute aber eine Studie zu Erholung im Schlaf. Es ist wohl so, dass viele Menschen die ersten Stunden Schlaf noch so gestresst sind, dass es keine Erholung ist. Somit kann man diese Stunden auch nicht zum Schlaf hinzuzählen und somit kommen einige Leute, obwohl sie acht Stunden im Bett liegen und meinen zu schlafen, nur ca. drei bis vier Stunden Schlaf. Und das ist wirklich wenig.

Mir geht es eigentlich schon fast immer so, dass ich mich nie so richtig erholt fühle. Ich bin eigentlich immer müde. Eine lange Zeit wurde Eisenmangel vermutet, der aber irgendwann auch nicht mehr in Bluttests nachgewiesen werden konnte. Das ich mich irgendwie schlecht ernähre, würde ich jetzt auch nicht sagen. Ich trinke nur Wasser und Tee und maximal zwei Tassen Kaffee am Tag. Ich versuche mindestens eine Portion Obst am Tag zu essen. Ich koche frisch und esse, wie ja auch schon berichtet, im Hotel immer Tomate-Mozarella (gut, der Mozarella ist vielleicht nicht so gesund, aber auch bestimmt nicht der ausschlaggebende Faktor). Sport mache ich jetzt nicht gerade viel, gehe aber alle möglichen Wege zu Fuß und nehme fast immer die Treppe. Somit würde ich sagen, kann die Müdigkeit auch nicht daher kommen.

Nach dem Vortrag heute habe ich den schweren Verdacht, dass ich auch einfach nicht erholsam schlafe. Ich mache mir über alles Gedanken, ärgere mich oft, bin oft gestresst und mag unbekannte Situationen gar nicht. Lange Zeit war es so, dass ich gar nicht mehr einschlafen konnte, weil mir zu viel durch den Kopf ging. Herr Baehr meinte irgendwann, ich solle mir doch sagen, dass ich gerade im Bett sowieso nichts an der Situation ändern kann, dass die Arbeit erst am nächsten Morgen los geht usw. Das versuche ich auch immer, scheint aber noch nicht so ganz zu funktionieren. Deswegen jetzt mein Plan/Vorhaben für die nächsten Wochen: entspannter Schlafen. Gute Nacht.